Июль 3, Утпал: Бежать сердцем
Оригинал статьи и видео: http://perfectionjourney.org/2015/07/03/july-3-running-with-your-heart/#more-44849
Нирбаша в середине 20 дня на пробеге 3100 миль преодолел расстояние в 2 раза превышающее то, которое он когда-либо бегал. Когда я сказал ему об этом очевидном наблюдении, он ответил со свойственным ему остроумием и улыбкой: «Я определенно так себя и чувствую».
«Я никогда не думал, что человеческое тело может чувствовать такую усталость. Но в то же время я все еще вполне радостен, все еще довольно счастлив». Особенность этого пробега действительно в том, чтобы бежать с помощью сердца и души. Этот пробег надо бежать изнутри. Потому что, если вы думаете обо всем на свете или, как вы устали, то этому не будет конца. Поэтому вы просто бежите, а мили накапливаются».
Нирбаша пробежал 58 миль вчера, что лучше, чем 49 миль, которые он пробежал днем раньше. Он начал день с 1174 милями.
Ровно 10 лет назад Нирбаша заканчивал докторскую программу по ядерной физике. Несомненно,он один из тех очень умных людей, в шутку называемых «ботаниками». Но задолго до начала пробега, Нирбаша сфокусировал свои интеллектуальные способности в направлении, отличном от академического. Любопытно, о чем он думает час за часом во время пробега.
«Это зависит от конкретного дня. Иногда ты получаешь приятные медитативные инструкции. Например, вчера, и сегодня я тоже это делаю,я разбиваю каждый круг на небольшие беговые отрезки. Я концентрируюсь на вымышленной финишной линии в конце каждого отрезка.Таким образом, все что мне нужно сделать в этот момент, это добежать до этой финишной линии. Это принесло мне много радости вчера. Не думать много о том, сколько кругов впереди. Просто думать об одном броске на короткую дистанцию. Я называю это бег на короткую дистанцию».
Его ускорения конечно же не не имеют ничего общего с Олимпийскими, я могу спокойно бежать рядом с ним, приноравливаясь к его неторопливому бегу. Но я также понимаю, что он уже обежал этот блок 2141 раз. И все то время, которое мы вместе ускорялись, Нирбаша был очень доволен и счастлив.
Его стратегия очень проста и возможно наиболее подходящая всем бегунам на трассе.»Думать только об одном круге или даже об одном небольшом отрезке».
«Мне говорили, что обычно тяжела первая половина дистанции, физически тяжела. Сейчас это уже не так далеко. Осталась всего 1 неделя. И поэтому нужно стараться оставаться как можно более радостным и счастливым в эту половину дистанции. Иногда получаешь по настоящему прекрасные медитативные переживания, в которых тебе иногда удается договориться с умом. Или ты слушаешь музыку, аудио книги, и просто продолжаешь бежать, используешь все, что помогает двигаться вперед. Главное — оставаться счастливым».
«У меня был прекрасный опыт на второй день пробега. Спускался вечер, и вдруг неожиданно пришел внутренний голос.»Нирбаша говорит, что обычно в это время дня он думает о том, сколько еще кругов ему надо пробежать. Оставалось всего несколько часов и потихоньку темнело. Он описывает типичные ментальные ловушки, которые могут появиться неоткуда, такого рода отвлечение внимания, которое обычно может нас подловить во время ходьбы.
«И вот этот внутренний голос пришел и сказал, что я получу так много радости, если просто позволю себе опуститься сюда.» В этот момент Нирбаша поднял руку, дотронулся до головы и затем поместил руку на сердце. Голос также сказал ему не волноваться о часах или кругах, или о горячем душе, время принятия которого приближается.
«Это был очень очень замечательный опыт. Здесь определенно получаешь опыты. Но все равно нужно преодолевать тяжелые промежутки, но в конце иногда бывают прекрасные переживания. Замечательные короткие мгновения, когда ты говоришь — Вау! Хорошо, теперь я способен бежать немножечко лучше».
Такси прибыло.
Отличный нью-йоркский день. Даже довольно прохладно, некоторые в куртках с утра.
Юрий подъезжает.
Каниника готовится.
Нирбаша принимает новые добавки.
Юрий проверяет листы с ежедневными кругами.
Старт дня 20.
Солнце проливает на трассу золотой свет.
Ашприханал вчера пробежал 77 миль. До половины дистанции ему осталось чуть больше дня.
Никто из бегунов не может долго держать такую скорость.
Он установил новый мировой рекорд за 19 дней — 1466 миль, затмив прежнее достижение на 27 миль.
Сегодня он опять бежит хорошо.
Галья продолжает поддерживать свой темп в 70 миль за день.
У Гальи 1380 миль и средний темп — 72 мили в день.
Этот год у Гальи — отличный.
Восходящее солнце.
У Юрия вчера было 65 миль и всего 1309 миль. В среднем у него 68 миль в день.
У Васу был замечательный день вчера с 72 милями.
У него 1306 миль и 68 миль в среднем за день.
Вот что осталось после подстригания травы.
Атмавир все еще ищет нужную смесь. У него было 40 миль вчера.
Дорога, обсаженная деревьями.
Стутишил беседует с одним из своих поклонников.
У Стутишила вчера был хороший день с 66 милями, в общем 1167 миль. Его средний темп — 61 миля.
Шураша и лилии на заборе.
У нее был хороший день с 64 милями, в общем 1159. В среднем она пробегает 61 милю в день.
Собачья пробка на дороге.
Она выглядит хорошо.
У Каниники вчера был хороший день — 54 мили.
Всего у нее 1136 миль, и ее средний темп — 59,7 миль в день. Она на 27 миль отстает от Шураши.
Каниника получает самую лучшую заботу.
Все важные счетчики.
Тень, надвигающаяся сзади.
У Ананда-Лахари было 50 миль вчера. У него 1061 миль.
Грахак помогает очень существенно.
У Баладева было 55 миль вчера.
У него 1041 миль.
Не совсем транспортная пробка.
«Ок, я хочу перебраться через забор. Мне просто пойти пешком или на поехать 58 автобусе?»
Вкусно до последней капли.
Очень дорогие кроссовки Нирбашы были хирургически обработаны.
А кто-то жаждет дождя.
Дэйв пробежал свой первый Нью-Йоркский марафон в 17 лет.36 лет спустя он все еще поддерживает свою любовь к бегу на длинные дистанции. Он говорит, что, по крайней мере, дважды каждое лето он пробегает расстояние в 4 мили от своего дома в Флашин, чтобы посмотреть на пробег. Дэйв считает, что он делает это в течение последних 12 лет. Его самый длинный забег был 12 часов, за который он пробежал почти 100 км.
Дэйв знает, что это то расстояние, которое бегуны должны преодолевать каждый день. «Это действительно не укладывается у меня в голове. Чрезвычайно интересно наблюдать выносливость людей снова и снова. Они,похоже, обладают достаточной силой.Они очень сильны ментально, чтобы выдерживать одно и то же раз за разом пробегая вокруг блока».
«Обычно я пробегаю один или два марафона в год и один или два ультра пробега в год».
Дэйв рассказывает о своей стратегии, когда соревнуется — Я всегда стараюсь разбивать дистанцию на маленькие отрезки. Если я бегу марафон или ультра пробег, я стараюсь пробегать одну милю за раз вместо того, чтобы думать о всей дистанции. Если я так делаю, мне удается сохранять концентрацию на протяжении всего пробега.
Мне всегда нравится бросать себе вызов.
Молитва дня — Жизнь-восхождение Бога достигает Сердца-Улыбки Бога.
Пробуждающие энтузиазм.
Не беги со своими мыслями.
Позволь им убежать проч.
Оставайся в сердце.
Шри Чинмой, 27 000 Деревьев-Устремления, часть 264
