Пробег 3100 миль Самопревосхождения

В этом году у меня были значительно лучше условия для подготовки — всю зиму я тренировался во Флориде, США, где лето никогда не заканчивается. Январь-февраль я еще “отдыхал”, делая около 50 км в неделю: бег и велосипед. С марта начал увеличивать объем — у меня появились 30 км пробежки и в итоге — 100-120 км в неделю. В апреле я пробежал свой контрольный марафон 42 км 195 м за 3:31 и после этого сделал 10-ти дневный перерыв на очистительную диету Мадал Бал. Во время диеты я сильно не напрягался, так как шлаки и токсины эффективнее всего выводятся в расслабленном состоянии. И это был единственный интервал, когда я мог сделать разгрузку без большого ущерба для тренировок — мне все еще предстоял самый интенсивный месяц бега, май.

Читать полный отчет